カテゴリ:健康

自宅での筋トレは手軽で楽しい(^^)最近、自宅での筋トレがマイブームです。 ここ数年は、ジョギングを主な運動にしていたのですが、雨の日は休みにせざるを得ないし、いちいち着替えるのがめんどくさい。 そこで、ウエイトをつけてのウォーキングを試してみました。 私 ...

今年は桜を見逃したくなかった!先日、妻が運動不足解消のため、クロスバイクを購入。子供たちは春休みで、ゴロゴロしていて運動不足。自分は油断していると、今年も桜を見逃すかも。これら3つの要素が重なったため、仕事の合間にちょっと無理をしまして、家族でお花見サイク ...

中年は身体の健康に気を使う。私と直接面識がある方はご存じですが、私はけっこうな巨体です。身長は177センチと、最近ではそんな大男ではないのですが、肩幅が広く、胸板が厚いため、一回り大きく見えるようです。自分が写っている画像を見て、 「あ、本当に大きく見える」 ...

健康の基盤となるのは食事私も中年域ど真ん中ですので、若い頃以上に健康に気を使っています。 毎日のルーチンの中に運動を組み込んでいますし、整体などの体のメンテナンスも定期的に行っています。 もちろん、食事にも気を使っているのですが、家にいるときはともかく、 ...

1ヶ月もの間「膝痛」に悩まされました先日から「膝痛」の話をブログやメルマガで書いていましたが、1ヶ月ほどの間、良くなったり、悪くなったりを繰り返しました。さすがに、これはおかしい!ということで、痛風やリウマチ、その他の病気も疑って病院に行ってみたものの、ま ...

昨日は1日埼玉のオフィスにこもって、パソコンのキーボードを叩き、電話ミーティングをする1日。あまりにもパソコンの画面を見続けたせいで、目がおかしくなりまして、膝痛のせいで休んでいた昼のウォーキングに出かけました。 近所の氏神様でお参りをして帰ってくる30分ほ ...

今日は久しぶりに日課である氏神様への参拝ができました。しばらくお休みしていた原因は、健康上の理由です。健康上の理由と言っても、重いものではありません。若い頃からの癖になっている膝痛が出まして、激痛にうなっていました。経験のある方はお分かりになるかと思いま ...

以前の記事で、「私は体重のコントロールが自由自在」「2016年は痩せようと思っていたら、(変な話ですが)周囲から反対された」「仕方がないので、パワーアンクルを使って、重い体を支えられるような足腰を作ることにした」という話を書きました。 ウォーキングにパワーア ...

体重のある人のジョギングは膝への負担が悩ましい私がよくプロフィールに載せている趣味は、読書、マンガ・アニメ、 自転車、そしてジョギングなのですが、ジョギンに関しては、ここ1年ほど、なかなかできなくなってきました。その理由は明確で、体を大きくしたことにより、 ...

受験生最大の敵と言えば、病気です。その中でも特に心配なのは、風邪、胃腸炎といったところでしょう。我が家にも受験生がいますので、風邪対策にはかなり気をつかっています。本人が感染しなくても、家族の誰かが感染してしまえば、それまでですので、家族一丸となっての対 ...

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